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Ser Fitness va de la mano a la organización de tus comidas y tiempo.

Empezar a llevar un estilo de vida nuevo debe ir con propósitos y metas trazadas, por eso te recomendamos si quieres lograr un cuerpo saludable y quieres empezar a tener una vida fitness, debes empezar a organizar tus días, desde las horas de tus comidas, hasta en hacer espacio en tu agenda para hacer ejercicio así sea una hora al día que es lo recomendable, ya sean ejercicios cardiovasculares y de alto impacto, como boot camp, crossfit, trotes entre otros. Lo ideal para tener vida fitness es realizar 5 o 6 comidas al días, nunca se salte las comidas, lo recomendables es comer cada tres horas, las tres principales, desayuno ( alto en proteínas, para sentir saciedad), el almuerzo balanceado con frutas incluidas, y la cena también alta en proteínas, además de estas tres comidas se anexan tres meriendas, que suelen ser a media mañana, luego de almorzar como a las 4 de la tarde, y luego de cenar a las 9 de la noche, no se asuste!, comer varias veces al día está comprobado por científicos que adelgaza ya que ayuda a la aceleración de su metabolismo, y suele quemar más rápido la grasa.

    Puedes tomar cada dos días a la semana para realizar tus comidas y guardarlas en tu nevera para el momento de comer, así no tendrás por qué preocuparte a la hora de cocinar, planifica tus calorías, aquellas que vas a ingerir en los siguientes días, y evalúa cada porción a preparar colócale día y fecha a cada envase con la comida para que lleves un control de tu vida saludable, esto te ayudara a ahorrar tu tiempo.

    Todo se trata de la organización y planificación, por ejemplo si llegas tarde de trabajo ya tendrás tu comida lista y no tendrás excusa para salirte de tu régimen alimenticio, para hacer ejercicio proponte una hora adecuada ya sea en la mañana o en tarde, pero que puedas cumplir con tu meta diaria de realizar ejercicio, hay ciertos mitos sobre realizar deporte en la mañana o en la tarde y ambos son beneficiosos no te dejes llevar por eso lo importante es que seas una persona activa y así podrás fortalecer tu cuerpo. el ejercicio a cualquier hora hará que se active las energía en tu cuerpo, lo recomendable es que sea alejado de las horas de las comidas. Muchas personas prefieren en la mañana ya que es la hora donde no puede salir algún evento y no habrá excusa para no ejercitarse.


   Para saber cómo que alimentos puedes comer diariamente es recomendable que visites a tu médico de confianza, te orientará y ayudará a organizarte, prepara ya las bandejas lista con su porción de proteínas, verduras, carbohidratos y frutas, se trata de realizar un plato balanceado, si resulta difícil separar los alimentos cada dos días puedes hacerlos los domingo y preparas tus comidas para toda la semana. Atrévete y empieza la nueva vida con total training.

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